
Magnez na mocne kości prof. Iwona Wawer
Magnez jest niezbędny w budowie kości i zębów , a prawie połowa magnezu w organizmie człowieka jest w kościach. Odpowiednia podaż magnezu przyczynia się do powstania w kościach bardziej wytrzymałej, bezpostaciowej formy fosforanu wapnia. Doniesienia naukowe z ostatnich lat mówią o korzystnych efektach suplementacji magnezem przy osteoporozie. Natomiast w stanach niedoboru magnezu występuje spadek wrażliwości tkanek na hormony, a także obniżenie stężenia aktywnej formy witaminy D we krwi. Prowadzi to do wzrostu wydalania wapnia z moczem
i hipokalcemii, co daje objawy podobne jak przy niedoborze wapnia.
Suplementy diety dla Ciebie, prof. Iwona Wawer, Wyd. II rozszerzone, Wydawnictwo Wektor, str.95