10 powodów, dlaczego musisz pić świeżo wyciskane soki!

Delikatnie aromatyczny, orzeźwiający, czasem słodki, czasem nieco bardziej kwaśny, taki jest świeży sok! Można go przygotować samemu na bazie różnych owoców i warzyw. Doskonale smakuje, dodaje energii i witalności. Powodów, by na stałe wprowadzić świeżo wyciskane soki do swojej diety, jest wiele. Co, ważne można tworzyć wiele różnych kompozycji owocowych, warzywnych, czy też owocowo-warzywnych, dzięki czemu się one nie nudzą. To świetny sposób na to, by uzupełnić w swojej diecie podaż witamin i minerałów. Osobom, które nie przepadają, za warzywami łatwiej będzie przekonać się do nich w formie słodkiego koktajlu. Zdecydowanie są zdrowym elementem w codziennym jadłospisie.

Dlaczego warto pić świeżo wyciskane soki?

  1. Moc składników odżywczych!
    Spożywając, warzywa i owoce w formie soku mamy szansę przyswoić więcej składników odżywczych, jakie w sobie zawierają. Większość soków będzie dla nas cennym źródłem witaminy C, kwasu foliowego, witaminy E oraz magnezu, wapnia, czy błonnika.
  2. Świeże soki oczyszczają organizm.
    Dzięki temu, że soki zawierają minerały organiczne, naturalne witaminy, enzymy i kwas foliowy oczyszczają organizm z substancji toksycznych.
  3. Przyspieszają przemianę materii!
    Duża zawartość błonnika w sokach pobudza do pracy enzymy trawienne i wzmaga przemianę materii. Dzięki temu możemy cieszyć się szczupłą sylwetką!
  4. Dają zastrzyk energii!
    Soki działają na nas ja naturalny „energetyk” a wszystko dzięki dużej zawartości dobroczynnych składników odżywczych i witamin.
  5. Wzmacniają system immunologiczny.
    Świeże soki doskonale wzmacniają naszą odporność, chroniąc w ten sposób organizm przed łapaniem infekcji. To również zawdzięczamy zawartym w nich minerałom, witaminom i enzymom.
  6. Przywracają równowagę kwasowo-zasadową w organizmie.
    Przede wszystkim soki z dodatkiem zielonych warzyw (na przykład jarmużu lub szpinaku) pomagają odkwasić organizm. Aktualnie niemal każdy zmaga się z tym problemem, a wszystko za sprawą powszechnie spożywanych cukrów, soli, czy produktów przetworzonych.
  7. Poprawiają stan cery, włosów i paznokci.
    Dla naszej urody świeże soki są niczym uzdrawiający suplement. Skutecznie zapobiegają oznakom starzenia i spowalniają starzenie się komórek. Wszystko dzięki fitozwiązkom, witaminie C i dużej zawartości wody.
  8. Działają antystresowo!
    Odpowiednia podaż składników odżywczych, jaką dostarczają, świeże soki poprawia nasze samopoczucie i pozwala zachować energię i witalność. To wszystko sprawia, że czujemy się zrelaksowani i łatwiej radzimy sobie z sytuacjami stresowymi.
  9. Stanowią zdrowy zamiennik słodyczy.
    Walory smakowe świeżych soków, sprawiają, że z powadzeniem mogą one zaspokoić apetyt na słodycze. Jako ich zdrowy zamiennik, posłużą sylwetce i zdrowiu.
  10. Wykazują właściwości lecznicze!
    Wiemy już, że soki naturalnie poprawiają odporność! Poza tym zawarte w nich substancje, takie jak flawonoidy, polifenole, czy antyoksydanty zatrzymują między innymi rozwój komórek rakowych, a także chronią przed powstawaniem stanów zapalnych w organizmie. Spożywane regularnie pozwalają unikać wszelkich niedoborów składników odżywczych w organizmie, a tym samym zapewniają nam odpowiednie warunki do utrzymania zdrowia.

Proste i zdrowe: czyli jak komponować soki!

Tak, naprawdę możemy je komponować dowolnie według własnych preferencji. Istnieją jednak pewne sprawdzone przepisy, dedykowane na konkretne potrzeby. Najpopularniejsze z nich to:

  • Sok odchudzający: ogórek, marchew, burak, imbir.
  • Sok witaminowy: seler naciowy, marchew, szpinak, cytryna, natka pietruszki.
  • Sok na odporność: cytryna, pomarańcza, imbir, miód.
  • Sok na energię: jabłko, cynamon, imbir, miód.
  • Sok oczyszczający: jabłko, gruszka, pomarańcza, grejpfrut.
  • Sok na trawienie: seler naciowy, szpinak, jabłko, grejpfrut, cytryna, kurkuma, imbir.
  • Sok na poprawę cery: seler naciowy, jarmuż, szpinak, natka pietruszki, cytryna, pomarańcza.