Korzyści z probiotyków

Z tzw. florą jelitową nasze organizmy pozostają w symbiozie. Czasami nazywa się ją wręcz „zapomnianym organem”. Odsetek dobrych i złych bakterii w przewodzie pokarmowym powinien wynosić, odpowiednio, 85% i 15%. Jeśli jest inaczej, prowadzi to do problemów.

Dlaczego potrzebujemy probiotyków?

Probiotyki są dla nas korzystne na 2 sposoby:

  1. wspomagają system odpornościowy, zapobiegając przeziębieniom, grypie i takim schorzeniom, jak drażliwe jelito, alergie czy biegunka. Przyspieszają też zdrowienie.

Silny układ odpornościowy chroni nas przed chorobami, wywoływanymi przez szkodliwe bakterie. Jeśli szwankuje, mamy tendencję do alergii i chorób autoimmunologicznych. Badania przeprowadzone w Finlandii wykazały, że w przypadku noworodków, które przy narodzinach miały kontakt z probiotykami, prawdopodobieństwo, że zachorują na atopowe zapalenie skóry spada o 40%.

  1. Probiotyki odgrywają dużą rolę w zachowaniu zdrowia układu trawiennego. Styl życia, stresy, kiepskie jedzenie to tylko niektóre z wielu przyczyn zakłócenia zdrowej równowagi w przewodzie pokarmowym, na korzyść szkodliwych bakterii. W idealnej sytuacji, układ trawienny filtruje toksyny, chemikalia itp., a także szkodliwe bakterie, i je eliminuje. Absorbuje też niezbędne składniki odżywcze.

Włoscy naukowcy stwierdzili, że po 8 tygodniach kuracji probiotykami, u dzieci cierpiących na przewlekle zaparcia następuje wyraźna poprawa.

U dzieci cierpiących na bóle żołądka, leczonych szczepem bakterii Lactobacillus rhamnosus, liczba ataków bólu spadła z czterech w tygodniu do jednego. Cierpienie było też dużo mniejsze.

Inne korzystne działania przypisywane probiotykom:

  • Wytwarzanie witamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, D, K.
  • Wsparcie w zarządzaniu dobrym cholesterolem i trójglicerydami, a nawet poziomem ciśnienia krwi.
  • Obniżanie ryzyka raka okrężnicy.
  • Osłabienie zespołu jelita drażliwego i objawów poważnych chorób jelit. 

Zauważono również, że takie zaburzenia, jak ADD czy autyzm u dzieci bądź depresja u dorosłych wiążą się z nierównowagą flory jelitowej. Tę relację określa się jako „oś jelita-mózg”. 

Najnowsze badania na temat korzyści z probiotyków:

W Chinach u 326 dzieci w wieku od 3 do 5 lat, obserwowanych przez 6 miesięcy, stwierdzono prewencyjne działanie probiotyków w przypadku grypy. Dzieci otrzymywały mleko zawierające Lactobacillus acidophilus w połączeniu z Bifidobacterium animalis. Jeśli już doszło do zachorowania, proces zdrowienia był krótszy, a antybiotyki stosowano o 68% rzadziej, niż zwykle. W grupie, która przyjmowała dwa probiotyki, antybiotyki stosowano o 84% rzadziej niż w grupie, która przyjmowała jeden probiotyk. Kaszel i przeziębienia czy grypa były słabsze i rzadsze, a rekonwalescencja krótsza.

Naukowcy z Hiszpanii zaobserwowali, że w przypadku kilku unikalnych szczepów Bifidobacterium, efektywność w leczeniu chorób zapalnych jelit, a zwłaszcza wrzodów wywoływanych przez bakterie Helicobacter pylori, sięga 95%.    

Potraktowanie Helicobacter pylori antybiotykami było skuteczne tylko w 70-90%.

Badania na zwierzętach wykazały, że długotrwałe podawanie probiotyków może prowadzić do odwrócenia szkód spowodowanych przez wrzody w przewodzie pokarmowym.

Probiotyki mogą chronić żołądek i jelita przed zniszczeniami wywołanymi napromieniowaniem – co pokazały badania na myszach. Jest to dobra wiadomość dla chorych na nowotwory, naświetlanych zazwyczaj w ramach terapii, która jest szkodliwa dla jelit.

Probiotyki, a antybiotyki

„Antybiotyk” znaczy „przeciwko życiu”, podczas gdy „probiotyk” - „dla życia”. Antybiotyki to leki zwalczające infekcje bakteryjne. Zabijają bakterie i powstrzymują ich namnażanie. Zanim bakterie się rozmnożą i wywołają chorobę, może je zwalczyć nasz system odpornościowy. Uważa się jednak, że są momenty, gdy nasza odporność jest słabsza i może wymagać wsparcia ze strony antybiotyków. Jeśli się je przedawkuje lub nieprawidłowo zastosuje, istnieje prawdopodobieństwo, że bakterie uodpornią się na lek albo będzie on mniej skuteczny.   

Antybiotyki mogą wywołać krótkotrwałe problemy zdrowotne, jak biegunka, bóle żołądka czy wysypka. 5-39% pacjentów, którzy je przyjmują, cierpi na biegunkę, czasem nawet przez kilka tygodni po zaprzestaniu leczenia, gdyż antybiotyki zabijają dobre i złe bakterie.

Zastosowanie probiotyków równoważy niektóre negatywne konsekwencje terapii antybiotykami. Liczne badania wykazały, że profilaktyczne przyjmowanie jakichkolwiek probiotyków zapobiega biegunce u dzieci i dorosłych

Czy można przedawkować probiotyki?

Wydaje się, że nie ma skutków ubocznych nadmiernego spożycia probiotyków, choć istnieje możliwość pojawienia się przemijających wzdęć. U osób z zespołem krótkiego jelita może się rozwinąć infekcja lactobacillus. Infekcja jest też możliwa u dzieci i ludzi starszych, zwłaszcza z upośledzonym działaniem systemu odpornościowego. Probiotyków nie powinny przyjmować osoby ze sztuczna zastawką serca, gdyż istnieje niewielka szansa pojawienia się infekcji.

Możliwe są też (rzadkie) reakcje alergiczne.

Probiotyki mogą też czasami wchodzić w reakcje z lekami, takimi jak np. sulfasalazyna, stosowana przy wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego.
 

Na podst. The benefits of Probiotics, Aurora Geib, NaturalNews

Sieci społecznościowe

Tagi