Myślenie obrazami

Przeprowadzone eksperymenty dowodzą, że w przypadku niektórych sportów zdolność wyobrażania jest bardziej skuteczna niż sam trening. Alan Richardson poprosił kilku gimnastyków o wyobrażenie sobie wykonywania ćwiczenia na drążku. Mieli oni “zobaczyć i poczuć siebie”, odtwarzając ćwiczenie codziennie po pięć minut przez sześć dni przed rzeczywistym jego wykonaniem. Richardson zakładał, że jeżeli obrazowanie jest skuteczną formą treningu, to ci, którzy mają bogatą wyobraźnię, wykonają ćwiczenie lepiej niż ci, którzy nie trenowali w myślach. I rzeczywiście – stało się dokładnie tak, jak przewidywał. Jeszcze bardziej fascynujące rezultaty otrzymano wówczas, gdy poddano testom dwie grupy zawodników, równych sobie pod względem umiejętności wykonywania rzutów wolnych w koszykówce. Jedna grupa trenowała codziennie, drugiej zaś nie pozwolono trenować. Zamiast tego zawodnicy mieli każdego dnia wyobrażać sobie, jak celnie strzelają rzuty wolne. Zgodnie z oczekiwaniami, gdy doszło do rywalizacji wygrała druga grupa. Coach Bear Bryant wygrał 323 mecze w piłkę nożną nie tylko dlatego, że strasznie dużo wymagał od swoich zawodników, ale dlatego, że był mistrzem w tworzeniu obrazów. W rozmowach z drużyną pomagał zawodnikom poczuć przed grą smak zwycięstwa. Opisywał im, jak to będzie po wygranym meczu, pomagał im zobaczyć się w przebieralni, poczuć na plecach zwycięskie klepnięcie po ramieniu, zobaczyć twarze rodziców i uściski narzeczonych. Z głową pełną takich obrazów można wygrać wiele meczów. Prezes jednej z firm tak wspominał swą pierwszą pracę: “Rozpocząłem moją karierę sprzedając garnki i patelnie. Chodziłem z całym tym kramem od drzwi do drzwi. Pierwszego dnia udało mi się sprzedać cokolwiek jednej osobie na czterdzieści. Ale nigdy nie zapomnę twarzy kobiety, która w końcu coś ode mnie kupiła... jak zmieniała się z podejrzliwej i wrogiej, w pełną zainteresowania i w końcu przychylności. Przez wiele następnych lat, w trudnych chwilach przypominałem sobie tę twarz jak talizman”. Wielu przygnębionych ludzi zmieniło swoje spojrzenie na świat, wykorzystując na nowy sposób swoją wyobraźnię. Nauczyli się zmieniać filmy wyświetlane w wyobraźni i zastępować niepokój i zmartwienia bardziej pozytywnymi obrazami.

Sieci społecznościowe

Tagi