Pilne ! Czy ktoś Ci wspomniał o liście dr Amena ? - John Mark Linden

Lista Dr Amena przedstawiająca spowalnianie starzenia się mózgu  

1. Podejmuj dobre decyzje (konsekwentne, przemyślane),

2. Otocz się pozytywnym kręgiem wsparcia, złożonym z przyjaciół i rodziny,

3. Chroń mózg przed uszkodzeniem,

4. Dbaj, żeby twoje otoczenie było wolne od trucizn, ogranicz spożycie alkoholu zabezpiecz się przed nadmierną ekspozycją na wolne rodniki,

5. Stosuj zdrowe sposoby DNA i zwiększenia długości telomerów. Wykazano, że spożywanie oleju rybiego i preparatów wielowitaminowych oraz picie zielonej herbaty są statystycznie powiązane z większością telomerów,

6. Dbaj o swoje zdrowie,

7. Skup uwagę na systemie odżywiania, który będzie służył Twojemu mózgowi i organizmowi w ogóle:

8. Angażuj się w aktywność fizyczną, żeby wzmacniać siłę i wytrzymałość,

9. Ucz się przez całe życie,   (www. zdrowiepowraca.pl)

10. Ćwicz skuteczne sposoby radzenia ze stresem, jak świadome oddychanie i medytacja,

11. Troszcz się o swoje zdrowie psychiczne, unikaj silnego lęku i depresji:

  • Utrzymuj zdrowy poziom lęku, żeby w zachowaniu nie zbaczać z dobrej drogi,

12. Poszukuj metod rehabilitacji mózgu, jeśli tego potrzebujesz, na przykład treningu neurologicznego i hiperbarycznej terapii tlenowej,

13. Zażywaj odpowiednie suplementy diety,

  • Preparaty wielowitaminowe,
  • Suplement kwasów Omega -3,
  • Witamina D,
  • Rozważ zażywanie suplementów dobranych specjalnie dla twojego typu mózgu.

14. Pracuj nad znaczeniem i celem swojego życia,

15. Poznaj stan zdrowia swojego mózgu (np. niedobór lub nadwyżka neuroprzekaźników).

John Mark Linden

Autor

Pasjonata filozofii, ekonomii, neurofinansów, neurobiologii, neuroregulacji, psychoedukacji, totalnej biologii oraz psychoterapii.

Inspirujący doradca, nauczyciel,  oferuje swoim czytelnikom alternatywną, przywracającą człowiekowi siłę wewnętrzną. 

Przedkłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania.

Prezentuje nowy sposób myślenia o człowieku i świecie. Jego ogromna dociekliwość i niezłomność w odkrywaniu prawdy tworzy niezwykłą charyzmę urzekającą każdego.

"Najpierw analiza przyczyn, potem synteza -  pozbieranie wszystkiego razem i ustawienie równowagi - wszystkiego w sobie".

 

 

 

Wszystkie artykuły autora

Sieci społecznościowe

Tagi