Podnieś się! Wstań!

Możliwe, że ciągłe siedzenie w biurze cię zabija (powoli). Ale można zachować niezłą kondycję, mimo klikania całymi godzinami, jeśli...

Wielu z nas tyle czasu spędza przed komputerem, ze można to porównać do codziennych lotów samolotem na długie dystanse. Ma to niezwykle szkodliwy wpływ na nasz organizm. Według raportu Światowej Organizacji Zdrowia z 2010 r., niedobór aktywności fizycznej to jeden z głównych czynników ryzyka śmierci w skali całej planety. Co roku powoduje 3,2 mln zgonów.

Autorzy raportu stwierdzają też, że ćwiczenia fizyczne, jak chodzenie czy jazda na rowerze, mogą zmniejszyć prawdopodobieństwo depresji, raka piersi i chorób układu krążenia.

Z kolei w pewnym artykule na blogu Harvard Business Review możemy przeczytać, że „siedzenie dla naszego pokolenia jest jak palenie”.

„Nasze ciała nie są przystosowane do długotrwałego siedzenia w jednej pozycji” - mówi Carley King, fizjoterapeuta. „Dlatego niezwykle ważne jest, aby robić sobie regularne przerwy”.

W klikaniu. Na trochę ruchu.

 

 

Sieci społecznościowe

Tagi