Syndrom komputerowy Prof. Iwona Wawer

Zapewnienie dobrego widzenia nocnego i ostrości wzroku było kiedyś problemem pilotów czy kierowców ciężarówek. Teraz zmęczenie oczu skutkiem długiego wpatrywania się w monitor stało się problemem społecznym. Komputerowcy odczuwają objawy podrażnienia oczu, takie jak pieczenie, swędzenie, światłowstręt, suchość oczu lub przeciwnie, łzawienie. Te objawy są charakterystyczne dla zmęczenia oczu (asthenopia), a pojawiają się dlatego, że obserwowanie monitora bardziej obciąża mięsnie oczu niż czytanie materiałów drukowanych.

Znane dolegliwości :komputerowe” to też ból pleców, szyi i nadgarstków. Zespół objawów zmęczenia oczu zaklasyfikowano jako „syndrom komputerowego widzenia” (ang. computer vision syndrome, CSV). Dotyka on ludzi na całym świecie, ale jest typowy dla pracujących z wizualnymi nośnikami informacji. Muszą się oni nauczyć robienia przerw w pracy.

Trzeba zamknąć na chwilę oczy, często popatrzeć w dal, na niebo, a lepiej na zieleń. Wiele osób lekceważy dolegliwości, bo nie zagrażają życiu, ale wpływają na jakość życia i jakość pracy. Czy pomogą nam suplementy diety?

Osobom pracującym z komputerem, także tym długo siedzącym przed telewizorem oraz kierowcom można polecać szpinak, paprykę, a także ciemne owoce jagodowe: czarne jagody, czarne porzeczki, aronię.

Dzięki suplementom, w lepszej sytuacji są dziś osoby nielubiące szpinaku ani aronii. Mogą sięgnąć po kapsułkę zawierającą antocyjany aroniowe z luteiną.

Praktyczna rada

Suplementy diety wspomagające wzrok powinny zawierać luteinę i zeaksantynę, antocyjany, witaminy C i E, a także mikropierwiastki wchodzące w skład antyoksydacyjnych enzymów: selen i cynk.

 

Suplementy diety dla Ciebie, prof. Iwona Wawer, Wyd. II rozszerzone, Wydawnictwo Wektor

Prof. dr hab. Iwona Wawer

Autor

Prof. dr hab. Iwona Wawer - chemik, profesor nauk farmaceutycznych, pracuje na Wydziale Farmaceutycznym Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Zajmuje się chemią fizyczną, a więc dyscypliną wykorzystującą metody fizyki w badaniach związków chemicznych.

Autorka lub współautorka ponad 150 publikacji naukowych, kilku książek oraz portalu www.naukadlazdrowia.pl. Od 2011 r. ekspert kampanii „Alkohol to odpowiedzialność. Pij rozważnie.” 

W wolnym czasie żegluje na Mazurach. 

Wszystkie artykuły autora

Sieci społecznościowe

Tagi