Do typowych nastrojów dolegliwości fizycznych i chorób dotykających typ gorący należą:

• ciągła aktywność,
• szybki puls,
• oblewanie się potem,
• częste odczuwanie pragnienia,
• drażliwość (żółć szybko się przelewa),
• skłonności do nadciśnienia,
• bezssenność,
• nocne poty,
• gorące podeszwy,
• szybkie tempo mówienia,
• napady wilczego głodu,
• kołatanie serca,
• zapalenie spojówek,
• bóle głowy umiejscowione po jednej stronie,
• powolne trawienie i zaparcia,
• wrzody żołądka,
• krwawienie z dziądeł i z nosa,
• odbijanie i nieprzyjemny zapach z ust,
• zaburzenia w okolicy wątroby i woreczka żółciowego.

Środki przeciwdziałające zalecane dla typu gorącego

• Noszenie przewiewnych ubrań w chłodnych odcieniach.
• Otaczanie się kolorami w chłodnych odcieniach błękitu.
• Dbałość o dostateczną ilość ruchu na świeżym powietrzu.
• Noszenie opaski, która jest dla "rozgrzanych głów" najczęściej wystarczającą ochroną przed zimowym chłodem.
• Zażywanie chłodzących kąpieli.
• Świadome planowanie faz odpoczynku.
• Uwzględnianie w codziennym życiu wolnych ćwiczeń lub medytacji, która działa uspokajająco.
• Ćwiczenie Hildegardowych cnót cierpliowści i miłosierdzia.
• Oczyszczanie organizmu z trujących substancji i niestrawionych resztek pokarmowych za pomocą upustu krwi i eliksiru z rzęsy wodnej zalecanego przez Hildegardę.

Odżywianie

• W miarę możliwości trzeba zrezygnować z nadmiernie rozgrzewających produktów spożywczych lub stosować je rzadko i z umiarem. Rozgrzewająco działa wieprzowina, alkohol, kawa, chilli, pieprz, czosnek, imbir i cebula. Lepiej unikać również owsa, tłuszczów zwierzęcych i zbyt dużej ilości soli.
• Warto sięgać po artykuły chłodzące i nawilżające: świeże owoce, sałatę, zboże jako neutralny produkt spożywczy, wołowinę, jagnięcinę, mak, nasiona babki płesznik, zieloną herbatę, miętę pieprzową i maliny.

Źródło: Brigitte Pregenzer, Brigitte Schmidle, Post Zdrowotny św. Hildegardy z Bingen, Wydawnictwo Esprit, Kraków 2016