Weź zdrowie w swoje ręce

Z danych WHO wynika, że polski mężczyzna żyje średnio 72,1 lat, czyli o 8 i pół roku krócej od kobiety. I choć to o pięć lat więcej niż w czasach transformacji ustrojowej, nadal od krajów wysokorozwiniętych dzieli nas przepaść. Szwedzi żyją prawie 8 lat dłużej, a Japończycy jeszcze pół roku więcej. Obecne wyniki długości życia obywateli Polski odpowiadają wynikom mieszkańców Europy Zachodniej sprzed dwóch dekad.

Znajdujemy się też w niechlubnej czołówce wśród państw tracących najwięcej mężczyzn w wieku produkcyjnym. Ryzyko zgonu polskich mężczyzn w wieku 30-59 lat jest o 70 proc. większe niż ich rówieśników w krajach Europy Zachodniej. W rankingu potencjalnie utraconych lat Polacy wyprzedzają jedynie Estonię i Węgry. Współczynnik potencjalnych utraconych lat dla Polaków jest dwa i pół razy wyższy niż dla Polek.

Skąd te różnice?

Wielu mężczyzn, wiernych tradycyjnej wizji męskości, staje się jej zakładnikami i stosuje się do wskazówek siedemnastowiecznego medyka, który zalecał by: "mieć zimną głowę, ciepłe nogi, regularne wypróżnienia i… unikać lekarzy jak ognia". Takiemu postępowaniu towarzyszy przekonanie o własnym zdrowiu, choć sześciu na dziesięciu polskich mężczyzn ma nadwagę lub otyłość, czterech pali, a pięciu pije alkohol 2-4 razy w miesiącu.

Jak wynika z "Raportu Siemensa 2012 Zdrowie - męska rzecz", mężczyźni umierają częściej niż kobiety we wszystkich grupach wiekowych. Ale największa różnica w proporcjach umieralności występuje w wieku 20-34 lata. W tym okresie mężczyźni umierają czterokrotnie częściej niż kobiety. Ale nawet ci mężczyźni, którzy dożyją 60 r.ż. będą żyli około 5 lat krócej niż kobiety w tym samym wieku.

Dlaczego tak się dzieje?

Umieralność mężczyzn z powodu chorób układu krążenia jest prawie o 70 proc. większa niż umieralność kobiet, w tym z powodu zawału serca blisko trzykrotnie. Umieralność z powodu nowotworów złośliwych jest większa o 85 proc. (z powodu raka płuc ponad trzykrotnie). Natomiast z powodu chorób układu oddechowego i trawiennego umiera ponad dwa razy więcej mężczyzn niż kobiet. Wielu tym zgonom można jednak zapobiec.

Reforma zdrowotna mężczyzny


Z danych GUS wynika, że panowie rzadziej korzystają z konsultacji zarówno u lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej jak i specjalistów. Niezbyt chętnie też poddają się badaniom profilaktycznym. Wynika to zarówno z ich przekonania o dobrym stanie zdrowia jak i lękiem przed ewentualną chorobą, która rujnuje i grozi utratą kontroli nad życiem.

Wiadomo, że mężczyźni niechętnie poddają się badaniom i nie rozumieją potrzeby "poszukiwania chorób", szczególnie, gdy nie ma dolegliwości świadczących o pogorszeniu stanu zdrowia. Unikają lekarza, leki i suplementy diety uważają za zbędny wydatek. Co zrobić, by namówić partnera na zadbanie o zdrowie? Przedstawiamy kilka skutecznych trików, którym twój partner nie będzie w stanie się oprzeć:

1. Znajdź odpowiedni moment. Pamiętaj, że mężczyźni nie mają tak podzielnej uwagi jak kobiety, więc zanim przystąpisz do rozmowy sprawdź, czy mężczyzna nie jest zajęty innymi sprawami, jak np. oglądaniem meczu piłki nożnej.

2. Mów w prosty i wyraźny sposób, nie zmuszając go do czytania między wierszami. Jeśli przedstawiasz propozycję działania poprzyj ją argumentami, z którymi twój partner nie będzie mógł polemizować.

3. Na niektórych mężczyzn "działają" porównania np. dlaczego dbasz tak doskonale o swój samochód, oddajesz go na regularne przeglądy, a nie chcesz zadbać o swoje zdrowie.

4. Zaproponuj, że razem wykonacie badania. Dzięki temu poczuje twoje wsparcie i w razie nieprawidłowych wyników nie będzie się czuł odrzucony.

5. Przekonaj go, że wiedza o własnym organizmie pozwoli mu lepiej bronić się przed zagrożeniami. Budząc w nim ducha walki dajesz mu poczucie, że jest silny i panuje nad sytuacją.

6. Zaproponuj mu wdrożenie zdrowego stylu życia, pokaż uroki wspólnych ćwiczeń, smaki zdrowej kuchni.

7. I przede wszystkim chwal za postępy. To niezastąpiona metoda, by zmienić trwale mężczyznę i razem rozpocząć nowy, zdrowszy etap życia.

Od czego zacząć?

Podstawą dbania o zdrowie jest regularne wykonywanie badań laboratoryjnych, które pozwolą na ocenę funkcji poszczególnych narządów. Nieprawidłowe wartości badań mogą być pierwszym sygnałem rozwijających się chorób, np. miażdżycy , cukrzycy, niewydolności nerek, wątroby, a także chorób stawów i nowotworów.

Badania z krwi pozwolą także na ocenę przyczyn złego samopoczucia mężczyzny, braku koncentracji czy zmniejszenia libido.

Kiedy mężczyzna koniecznie powinien zgłosić się na badania?

* jeśli zaobserwuje u siebie uczucie zmęczenia, zimna, senność, chrypkę, świąd skóry spadek koncentracji i nadwagę, lub jest nerwowy i drażliwy, źle znosi upały, łatwo się poci, miewa duszności, bóle mięśniowe i kołatania serca i traci na wadze - powinien wykonać badanie stężenia TSH. Dzięki temu dowie się jak funkcjonuje jego tarczyca, czyli gruczoł produkujący hormony, wpływający na rozwój organizmu i procesy przemiany materii,

* jeśli ma problem z częstym oddawaniem moczu (zwłaszcza w nocy), zmniejszeniem ilości moczu, bezmoczem, bólem w okolicy nerek lub czuje się osłabiony, znużony, pojawia się kołatanie serca i zaobserwował u siebie obrzęki - powinien mieć wykonane badanie stężenia kreatyniny. Jej oznaczenie jest istotne dla oceny zaburzeń funkcji nerek. Może świadczyć także o odwodnieniu,

* jeśli ma zmieniony rytm wypróżnień, śluz w stolcu, wzdęcia i bóle brzucha, szczególnie jeśli pali papierosy i regularnie pije alkohol - warto, by wykonał badanie CEA - markera nowotworowego (tzw. antygen karcinoembrionalny). Jego podwyższone stężenie występuje między innymi w: zapaleniu i marskości wątroby, w żółtaczce zastoinowej, alkoholizmie, chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy, zapaleniu trzustki i zapaleniu jelita,

* niezależnie od objawów warto wykonywać też regularnie badanie CRP (białko C-reaktywne). Jest ono wskaźnikiem toczącego się w ustroju stanu zapalnego i markerem ryzyka chorób niedokrwiennych układu sercowo-naczyniowego i mózgu,

* jeśli skończył 40 lat, nawet jeśli nie odczuwa żadnych dolegliwości ze strony układu moczowego, powinien wykonać badanie stężenia PSA. To proste badanie pozwala na ocenę ryzyka przerostu lub nowotworu gruczołu krokowego,

* jeśli lubi niezdrowo się odżywiać, unika sportu i żyje w stresie - powinien mieć oznaczony lipidogram. Pozwala on na określenie ryzyka miażdżycy, istotnej przyczyny chorób serca i układu krążenia. Wczesne rozpoznanie schorzenia i wdrożenie leków, istotnie obniża ryzyko chorób serca i chorób układu krążenia,

* jeśli chudnie, ma wzmożone pragnienie i łatwo się poci, należy wykonać pomiar stężenia glukozy. To podstawowe badanie w rozpoznawaniu cukrzycy. Choroba wcześnie rozpoznana (jeszcze na etapie stanu przeciwcukrzycowego) pozwala na wdrożenie prostej i nieobciążającej profilaktyki i terapii,

* jeśli lubi alkohol, często przyjmuje leki lub jest narażony na wdychanie rozpuszczalników organicznych zawartych w farbach i lakierach - ważnym badaniem są próby wątrobowe. Umożliwi to wykrycie choroby wątroby na wczesnym etapie, jeszcze przed wystąpieniem objawów klinicznych, co pozwoli na skuteczniejszą pomoc,

* jeśli ma bóle stawów, lubi piwo i mocniejsze napoje alkoholowe, chętnie je mięso, podroby i owoce morza, dodatkowo ma nadwagę lub jest otyły – korzystne jest wykonanie badania stężenia kwasu moczowego. Pozwala ono na wykrycie częstej wśród mężczyzn choroby- dny moczanowej. Szybka diagnostyka umożliwia skuteczne zahamowanie postępujących zmian,

* spadek libido, sprawności seksualnej, witalności i stanu psychofizycznego - wskazane jest sztandarowe dla każdego mężczyzny badanie stężenia testosteronu,

* niezależnie od wieku, samopoczucia i objawów klinicznych należy co roku wykonać morfologię krwi obwodowej. Badanie służy do ogólnej oceny aktualnego stanu zdrowia.

I choć powszechnie podkreśla się, że mężczyźni żyją krócej, a kobiety częściej od nich zgłaszają się do lekarza, można zmienić ten niekorzystny trend. Badania laboratoryjne  pozwalają na szybkie wykrycie nieprawidłowości w organizmie. To przekłada się na sprawną i skuteczną diagnostykę. A szybkie rozpoznanie choroby i postawienie rozpoznania umożliwia wdrożenie prawidłowego leczenia. Te proste badania niekiedy naprawdę ratują życie. Warto więc mieć odwagę, by zadbać o zdrowie.


Źródło: Leonard Loga, Medonet

 

Sieci społecznościowe

Tagi