Zielony koktajl pobudzający trawienie

Miksując codziennie porcję warzyw i owoców, zmieniając składniki i dostarczając sporą dawkę witamin i minerałów, dostarczamy organizmowi dużą ilość przeróżnych wartości odżywczych. Gdy zastępujemy jakiś posiłek zielonym koktajlem, z dużym prawdopodobieństwem dostarczymy mniej kalorii a więcej wartości odżywczych. Zwłaszcza, gdy wybierzemy koktajl z dużą ilości niskoenergetycznej zieleniny z owocami cytrusowymi, jabłkami, burakami, dynią itp.

Zielone koktajle nie obciążają ani żołądka, ani przewodu pokarmowego. Po takim posiłku w niedużym odstępie czasu możemy na przykład poćwiczyć. Nie ma więc wymówek, że przed chwilą zjedliśmy i mamy ciężko na żołądku.

Składniki:
- 2 laski selera naciowego,
- 3 krążki świeżego ananasa,
- sok z czerwonego grejpfruta,
- pół łyżeczki startego świeżego korzenia imbiru,
- pół szklanki wody.

Wyciśnij sok z grejpfruta, obierz ananasa, wytnij twardy środek, zetrzyj na tarce odpowiednią ilość imbiru. Zmiksuj wszystkie składniki koktajlu do jednolitej konsystencji.

 

Źródło: zielonekoktajle.blogspot.com

Sieci społecznościowe

Tagi