Naukowcy z Uniwersytetu w Edynburgu podają zestaw czynników, dzięki którym dzieci odżywiają się w sposób bardziej dla siebie odpowiedni, co przekłada się także na ich zdrowie, gdy dorosną. Jako rodzice, niemal na wszystko z tej listy wywieramy codziennie wpływ. Wystarczy tylko chcieć.

Podejmuj dobre decyzje...

Wydaje się, że mamy coraz mniej czasu na to, aby w spokoju i nieśpiesznie zjeść lunch. Ale nawet jeśli łapiemy coś „na szybko”, często chcemy przynajmniej gdzieś przysiąść.

Amerykańscy neurobiolodzy pokazali, że wino i sok z ciemnych winogron korzystnie wpływają na pracę mózgu.

Pewnie nawet nie zdajesz sobie sprawy z wagi problemu. Lecz jeśli masz nadwagę lub inne kłopoty ze zdrowiem, to właśnie jelita mogą być tego przyczyną.

Przy urozmaiconej diecie nie powinno być problemów z pokryciem dziennego zapotrzebowania, a jego źródłem może być też woda do picia.

Służbowe bankiety, romantyczne kolacje, szybki lunch z przyjaciółką, jedzenie w restauracjach to czysta przyjemność ale czasem także niestrawność, ból brzucha i poczucie przejedzenia. 

Popeye miał rację: jeśli jemy codziennie miskę szpinaku, nasze mięśnie stają się dużo bardziej wydajne. 

Niedawne badania wykazały, że konsumpcja fastfoodów to tylko skutek uboczny szerszego problemu: ...

Dziwne słowo „mikrobiom” może wkrótce wejść do powszechnego użycia. Odnosi się do wszystkich mikrobów lub bakterii, które w sposób naturalny zamieszkują nasze ciało, od skóry po jelita. Myślimy o mikrobach jako o złych patogenach, które trzeba zabić. Ale nowe badania pokazują, że dziesiątki ich gatunków są niezwykle ważne dla naszego zdrowia i metabolizmu.

Gdy zaczyna się sezon zachorowań, zaczynają się zmasowane kampanie reklamowe rozmaitych chemicznych produktów, które mają nas rzekomo uleczyć. Nie każdy jednak wie, że są inne, ciekawe sposoby na leczenie się bez zbędnej chemii.

W przeciwieństwie do rozpowszechnionego przekonania, pełnotłuste produkty mleczne mogą być lepsze dla utrzymania prawidłowej wagi ciała, niż te o niskiej zawartości tłuszczu – podaje raport wydziału zdrowia publicznego na Harwardzie.

Większość definiuje dietę jako to, co jedzą. Z odżywianiem sprawa ma się zupełnie inaczej. 

Można je kupić przez cały rok i wy­ko­rzy­stać ich do­bro­czyn­ne wła­ści­wo­ści. Nie­ste­ty, bu­ra­ki na­le­żą do naj­mniej doce­nia­nych wa­rzyw w na­szej kuch­ni... 

Warto pamiętać, że dodatek każdego z błonników powoduje obniżanie kaloryczności posiłków, co jest istotnie w przypadku zapobiegania otyłości.