Siła mięśni to jeden z kluczy do zdrowego starzenia się, jednak po 40-tce masa mięśniowa praktycznie już tylko maleje, zwłaszcza w przypadku ludzi prowadzących siedzący tryb życia. 

Co bym radziła parom, które zaczynają skromniejsze, bardziej oszczędne życie? Przyznam, że nie opieram się tu na własnym doświadczeniu. 

W końcu jest decyzja: będziecie odżywiać się zdrowo. Gratulacje! To ważny krok na drodze do dłuższego i szczęśliwszego życia. Może już czujecie się lepiej? Ale pozostaje jeszcze jedna kwestia: jak przekonać wasze dzieci, żeby was w tym naśladowały.

Błonnik pokarmowy powinien znaleźć się w diecie każdego dziecka i dorosłego. Odpowiada za trawienie, co ma bezpośredni wpływ na układ krążenia i przemiany materii. Wyobraźmy sobie, nasz organizm to zarazem zachwycająca jak i niemożliwie skomplikowana fabryka. Coś tak z pozoru błahego jak błonnik jest w stanie wpłynąć na nasze zdrowie i samopoczucie. Dieta uboga w błonnik może być powodem poważnych problemów zdrowotnych w przyszłości.

To, co odnosi się do obszaru politycznego, jest ważne również w kontaktach osobistych. Zarówno w małżeństwie, jak i we wspólnocie i w pracy musimy respektować swoje granice i granice innych ludzi. 

Każda z nas przyniosła prezent na przyjęcie z okazji zaręczyn koleżanki, ale jeden podarunek szczególnie rzucał się w oczy. Był tak pięknie zapakowany, że przyszła panna młoda nie chciała go otworzyć. Pudełko owinięto srebrnobiałym papierem i przewiązano wstążką w odcieniach złota, zieleni i bordo. Całość wieńczyła kiść bardzo realistycznie wyglądających winogron.

Po łacinie nazywa się lactarius deliciosus i nazwa ta doskonale oddaje niezwykłe właściwości tego nieziemskiego grzyba.  Rydze rosną od sierpnia do października, blisko sosen, na piaszczystych glebach, radośnie dzieląc się z nami swoim niepowtarzalnym smakiem i zapachem. Warto pamiętać, że rozróżniamy dwa rodzaje rydzów – mleczaj świerkowy i mleczaj późnojesienny.

Dobry projekt sprzedaje się sam« brzmi credo firmy Herman Miller, Inc., która od lat robi niezłe pieniądze na dobrych projektach. Między innymi, w 1956 roku, kanapa tego przedsiębiorstwa – typu Eames – została wystawiona w Nowojorskim Muzeum Sztuki Współczesnej, a Miller od lat znajduje się wśród najwyżej cenionych producentów mebli na liście “Fortune”, przedstawiającej najlepsze firmy.

Jałowiec jest nie tylko przyprawą, ale i doskonałym środkiem leczniczym. Jako przyprawa najlepsze są owoce jalowca świeżo zmielone lub ugniecione w moździerzu. Jałowiec rozdrobniony szybki wietrzeje i traci swoje właśąciwości lecznicze oraz smakowo-aromatyczne.

Mimo, że Sam Rayburn, przewodniczący Izby Reprezentantów, w swych posunięciach politycznych wydaje się twardy i bezlitosny, jest zawsze bardzo uprzejmy dla kelnerek i obsługi hotelowej. Kiedy pewien dziennikarz próbował skomentować ten fakt, Rayburn odpowiedział: “Nie mógłbym być niegrzeczny dla małego chłopca czy dziewczynki, którzy tak gorąco oczekują na mnie w Fort Knox...To, co robimy w tym życiu jest często zdeterminowane przez jakieś drobiazgi o ogromnej sile.

Powiedzieliśmy do tej pory, że dwa pierwsze kroki w przekształcaniu naszych myśli to słuchanie ich i rewidowanie poglądów negatywnych. Dokonuje się to przez sprawdzenie, czy są one echem czyjegoś głosu, czy też naszą własnością. Trzecim krokiem jest sprawdzenie logiki automatycznego myślenia w poszukiwaniu tego, co fachowcy nazywają “zniekształceniami poznawczymi”. W procesie sprawdzania naszej logiki bardzo pomocna jest klasyfikacja zniekształceń. Oto kilka podstawowych kategorn.

Wujek Al umierał. Lekarze zdiagnozowali zapalenie płuc, ale moim zdaniem to jego serce ostatecznie się poddało. Wujek Al tęsknił za światłem swojego życia. Miał osiemdziesiąt jeden lat, z których większość przeżył kochając moją ciocię Chris. Nigdy nie przestał jej kochać, nawet wtedy, kiedy go zapomniała, bo Alzheimer zatarł wszystkie wspomnienia pięćdziesięciu sześciu wspólnie spędzonych lat.

Łopian znany jest ze swoich właściwości wzmacniających. Kiedy Twoje włosy są suche, wypadają, a dodatkowo nęka Cię łupież to zioło może okazać się dla Ciebie wybawieniem. Łopian nie tylko doskonale wpływa na włosy, ale także potrafi świetnie zregenerować cerę. Poznaj jego magiczne właściwości!

Na początku tej książki stwierdziłem, że nikt nie chce być pesymistą, ale istnieją ludzie, którzy twierdzą, że są pesymistami tylko dlatego, że chcą być bardziej “realistyczni”. Rzeczywiście, niektórzy intelektualiści uważają, że w świecie bandytów i morderców, w świecie, w którym mogło wydarzyć się coś tak strasznego jak holocaust, naiwnością jest zachować optymistyczne spojrzenie na świat. Jest to więc pytanie, które należy rozważyć głębiej. Z pewnością, naiwnością byłoby żyć tak, jakby nie istniał w ogóle ból i niesprawiedliwość.

Kobieta, którą darzę ogromnym podziwem, nie zaśmieca swojej kuchni tradycyjnymi wieszadełkami i sloganami, ma jednak nad zlewozmywakiem umieszczone motto: “Miłość zapomina błędy”. Optymiści nie pielęgnują w swym sercu uraz ani nie pamiętają krzywd poniesionych w przeszłości. Wynika to nie tylko z tego, że wysoko cenią ludzi, ale także z tego, że W zupełnie innych kategoriach myślą o naturze błędów.