Lista kategorii
  • Duchowość
  • Zdrowie i rodzina
  • Natura i tradycja
  • Przedsiębiorczość i edukacja
zobacz wszystkie

Tagi : ruch

ruch Jak schudnąć? Oto jest pytanie! Kilka prostych rad prof. Iwona Wawer

Liczba osób otyłych na świecie rośnie i nie jest to tylko problem estetyczny. Otyłość i związane z nią choroby stają się bowiem poważnym problemem społecznym.

Czytaj więcej
ruch Jak dużo kofeiny to za dużo?

Od nadmiaru kofeiny można umrzeć – o ile wypijesz 140 filiżanek kawy w ciągu jednego dnia.

Czytaj więcej
ruch Ile aktywności fizycznej naprawdę potrzebujesz?

Od niedawna, aktywność fizyczna jest postrzegana jak najlepsze lekarstwo. Badania wykazały, że już zwykłe „bycie na nogach” pomoże nam uporać się z różnymi dolegliwościami, od nowotworów do chorób sercowo-naczyniowych. Ale jaką dawkę ruchu zaaplikować swojemu organizmowi, żeby czerpać z tego zadowalające korzyści?

Czytaj więcej
ruch Dlaczego biegacze nie mogą jeść wszystkiego?

Nieważne, jak dużo biegają - badania wykazały, że u tych, którzy jedzą wszystko, rośnie ryzyko chorób serca.

Czytaj więcej
ruch Jak brak aktywności wpływa na mózg

Różne badania wykazały, że ćwiczenia fizyczne prowadzą do przebudowy mózgu, m.in., pobudzając tworzenie nowych neuronów. Okazuje się jednak, że brak aktywności również może prowadzić w mózgu do zmian.

Czytaj więcej
ruch Podnieś się! Wstań!

Możliwe, że ciągłe siedzenie w biurze cię zabija (powoli). Ale można zachować niezłą kondycję, mimo klikania całymi godzinami, jeśli...

Czytaj więcej
ruch Jak zachować siłę mięśni pomimo podeszłego wieku?

Siła mięśni to jeden z kluczy do zdrowego starzenia się, jednak po 40-tce masa mięśniowa praktycznie już tylko maleje, zwłaszcza w przypadku ludzi prowadzących siedzący tryb życia. 

Czytaj więcej
ruch Częściej wstawaj, ruszaj się, a obniżysz ryzyko przewlekłych chorób i złagodzisz proces starzenia

Osoby, które po prostu mniej siedzą i są bardziej aktywne fizycznie, są mniej narażone na przewlekle choroby, jak cukrzyca, rak piersi czy jelita grubego, choroby serca i układu krwionośnego, a także na wylew czy udar mózgu – dowodzi nowe badanie, zrealizowane przez naukowców z Uniwersytetu Stanowego Kansas.

Czytaj więcej
ruch Wydolność fizyczna ważniejsza dla zdrowia, niż sądzono

Jeśli chce się żyć długo i w dobrym zdrowiu, sprawność fizyczna jest kluczowa. Najbardziej precyzyjnym wskaźnikiem ogólnej wydolności sercowo-naczyniowej jest tzw. maksymalny pułap tlenowy.

Czytaj więcej
ruch Co się dzieje z naszym mózgiem, gdy ćwiczymy i w jaki sposób nas to uszczęśliwia

To zazwyczaj wiemy: kiedy uprawiamy ćwiczenia fizyczne, zwiększa się siła naszych mięśni i poprawia się kondycja organizmu. Jednak wpływ tego rodzaju aktywności na mózg i nasze samopoczucie nie jest już dla większości tak jasny. I nie sprowadza się po prostu do działania endorfin.

Czytaj więcej
ruch Czy jesteś zaprogramowany, by cieszyć się ruchem?

Możliwe, że niektórzy z nas nie urodzili się biegaczami. Według zaskakujących wyników badania genetycznego na szczurach, opublikowanych w The Journal of Physiology, motywacja do ćwiczeń fizycznych może być po części dziedziczna.

Czytaj więcej
ruch 10 błędów popełnianych podczas odchudzania

Próbujesz schudnąć, a nic z tego nie wychodzi? A może tracisz kilogramy, ale bardzo, bardzo powoli.Przeczytaj ten krótki post, może właśnie dotyczy Ciebie?

Czytaj więcej
ruch Czy jesteś zaprogramowany, by cieszyć się ruchem?

Możliwe, że niektórzy z nas nie urodzili się biegaczami. Według zaskakujących wyników badania genetycznego na szczurach, opublikowanych w The Journal of Physiology, motywacja do ćwiczeń fizycznych może być po części dziedziczna.

Czytaj więcej
ruch Jak schudnąć? Oto jest pytanie prof. Iwona Wawer
Czytaj więcej
ruch Czy ćwiczenia mogą pogrubiać?

Większość z nas nigdy by nie pomyślała, że przez ćwiczenia fizyczne można utyć. Ale spójrzcie: coraz częściej spotykanej otyłości towarzyszy rosnąca popularność siłowni. Widać, że coś tu jest nie tak.

Czytaj więcej
1 2 Następna

Najpopularniejsze

1 Emulsje kosmetyczne - wiadomości podstawowe.
2 Czy wiesz jak duży wpływ na Twoje zdrowie mają banany?
3 10 zasad zdrowego żywienia (związane z Piramidą Zdrowego Żywienia i Aktywności ...
4 Wielki szpital Johns Hopkins w końcu ujawnia prawdę o raku
Zobacz wszystkie

Losowe artykuły

Kreowanie społeczeństwa wiedzy...

Obywatele zamożnych państw rozwiniętych wiedzą, że ich gospodarki bazują na i...

Czytaj więcej
Podnieś się! Wstań!

Możliwe, że ciągłe siedzenie w biurze cię zabija (powoli). Ale można zachować...

Czytaj więcej
Kasza jaglana... co się w niej...

Zawartość głównych składników odżywczych kaszy jaglanej jest zbliżona do kasz...

Czytaj więcej
Zobacz wszystkie

Najpopularniejsze tagi

Warto wiedzieć Świadomość Ciało Dieta Środowisko Finanse Benedyktyni św. Hildegarda Gospodarka i finanse Chrześcijaństwo

Najpopularniejsze

1 Emulsje kosmetyczne - wiadomości podstawowe.
2 Czy wiesz jak duży wpływ na Twoje zdrowie mają banany?
3 10 zasad zdrowego żywienia (związane z Piramidą Zdrowego Żywienia i Aktywności ...
4 Wielki szpital Johns Hopkins w końcu ujawnia prawdę o raku
Zobacz wszystkie

Losowe artykuły

Kreowanie społeczeństwa wiedzy...

Obywatele zamożnych państw rozwiniętych wiedzą, że ich gospodarki bazują na i...

Czytaj więcej
Podnieś się! Wstań!

Możliwe, że ciągłe siedzenie w biurze cię zabija (powoli). Ale można zachować...

Czytaj więcej
Zobacz wszystkie

Newsletter

Zapisz się do newslettera.

  • Polityka prywatności
  • Współpraca
  • Kontakt

© 2021 Copyright Zdrowie porwaca do zdrowia.
All Rights reserved.