Banany zawierają 3 naturalne cukry: sacharozę, fruktozę i glukozę, a także błonnik. Ich zjedzenie daje natychmiastowy, trwały i znaczny zastrzyk energii. Dwa banany dostarczają jej tyle, że wystarczy na wytężony, 90-minutowy trening. Ale banan to nie tylko energia. Może też pomóc w przezwyciężeniu wielu chorób.

Ćwiczysz wytrwale, ale bez efektów? A może każdy twój sportowy zryw kończy się bólem mięśni lub kontuzją? Sprawdź, czy właściwie zabierasz się za szlifowanie formy.

Zapewne setki razy słyszeliście od finansowych „ekspertów”, że kluczem do sukcesu finansowego jest oszczędzanie. Im więcej odkładamy, tym więcej będziemy mogli potem wydać. I choć jest to prawdą w pojedynczych przypadkach, to w ogólnym rozrachunku może doprowadzić do katastrofy.

Kobiety, u których zdiagnozowano raka piersi, mogą zmniejszyć ryzyko śmierci wskutek tej choroby niemal o połowę, dzięki prostym, drobnym zmianom w stylu życia: co najmniej pięć porcji warzyw i owoców, i 30 minut spaceru dziennie przez 6 dni w tygodniu. Co jednak z zapobieganiem temu nowotworowi?

Można je kupić przez cały rok i wy­ko­rzy­stać ich do­bro­czyn­ne wła­ści­wo­ści. Nie­ste­ty, bu­ra­ki na­le­żą do naj­mniej doce­nia­nych wa­rzyw w na­szej kuch­ni... 

Nowe badania dowodzą, że w 5 subtropikalnych wirach oceanów świata pływają nieprzebrane ilości plastikowego „gruzu”. Wiatr, fale morskie i słońce sprawiają, iż plastik, którego produkujemy dziś 4 razy tyle, co w latach 80., rozpada się na drobiny wielkości ziarenek ryżu i w oceanach może go być znacznie więcej, niż sądzono.

Zaburzenia odżywiania to poważny problem społeczny. Gdy kolejna dieta zawodzi, a zdrowie i samopoczucie się pogarszają, pora spytać o przyczynę.

Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne dla zdrowia oraz prawidłowego funkcjonowania np. układu krążenia i mózgu. Ponieważ nasz organizm ich nie produkuje musimy dostarczać je w diecie. Jednak Polacy spożywają za małe ilości tych związków - oceniają eksperci.

Mam 66 lat i czuję się spełniona. Nie spodziewałam się tego i nie do końca wiem, co o tym myśleć.

Czy ludzki hormon wzrostu hamuje starzenie się? A może zwiększa ryzyko raka i przedwczesnej śmierci? 

Uzależnienie od narkotyków twardych przedstawiane jest jako rodzaj choroby dotykającej niewinne ofiary, w podobny sposób jak na przykład zwyrodnienie stawów.

Rzeczywistość zawsze pozostanie tajemnicą dla logicznego umysłu.

Wszyscy wiemy, że dieta zapewniająca odpowiednią podaż witamin i składników mineralnych jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. To dzięki niej mamy pięknie lśniące włosy, twarde paznokcie, prawidłowy poziom cholesterolu i glukozy we krwi.

W końcu jest decyzja: będziecie odżywiać się zdrowo. Gratulacje! To ważny krok na drodze do dłuższego i szczęśliwszego życia. Może już czujecie się lepiej? Ale pozostaje jeszcze jedna kwestia: jak przekonać wasze dzieci, żeby was w tym naśladowały.

Korzyści zdrowotne, wynikające z picia zielonej herbaty, są analizowane niezwykle intensywnie. W samej bazie Pub Med można znaleźć tysiące badań na ten temat.