Czerwona koniczyna – sprzymierzeniec w łagodzeniu objawów menopauzy.

Ta wieloletnia roślina wytwarza bogate w izoflawony kwiaty w kształcie pomponów. Ich spożywanie jest zalecane w leczeniu objawów menopauzalnych. Bogata w minerały, takie jak magnez i potas, koniczyna czerwona zawiera liczne pierwiastki śladowe (kobalt, miedź, bor itp.) i witaminy (B, C, E i K). Izoflawony pomagają w łagodzeniu uderzeń gorąca i niepokoju dzięki działaniu podobnemu […]

10 powodów, dlaczego musisz pić świeżo wyciskane soki!

Delikatnie aromatyczny, orzeźwiający, czasem słodki, czasem nieco bardziej kwaśny, taki jest świeży sok! Można go przygotować samemu na bazie różnych owoców i warzyw. Doskonale smakuje, dodaje energii i witalności. Powodów, by na stałe wprowadzić świeżo wyciskane soki do swojej diety, jest wiele. Co, ważne można tworzyć wiele różnych kompozycji owocowych, warzywnych, czy też owocowo-warzywnych, dzięki […]

5 najlepszych pokarmów, które chronią przed cukrzycą lub ją leczą!

Póki cieszymy się dobrym zdrowiem i energią, często nie dbamy o jakość naszych posiłków. To zdecydowanie błąd. Zdrowa, zbilansowana dieta jest doskonałą i niezwykle skuteczną profilaktyką dla wielu chorób. Zapobiega między innymi problemom zdrowotnym takim jak podwyższony cholesterol, miażdżyca, czy cukrzyca. Dobre zmiany w diecie najczęściej wprowadzamy, kiedy otrzymamy jakieś niepokojące symptomy typu podwyższony poziom […]

Bataty: trzy powody, dla których warto je jeść!

Bataty zwane inaczej słodkimi ziemniakami coraz częściej trafiają na nasze talerze, urozmaicając codzienne menu. Kuszą głównie walorami smakowymi, ale warto też wiedzieć, że są bardzo zdrowe. To warzywa skrobiowe, charakteryzujące się podłużnym, nieregularnym kształtem i pomarańczowy kolorem. Bataty są niezwykle delikatne, soczyste i słodkie w smaku. Wbrew pozorom nie są odmianą naszych polskich ziemniaków. Przybyły […]

Pokrzywa zwyczajna – zastosowanie oraz właściwości

Pokrzywa jest rośliną powszechnie znaną, którą można spotkać w lasach, ogrodach, na polanach czy w zaroślach. Niemal wszyscy wiedzą, że pokrzywa charakteryzuje się wyjątkowymi właściwościami. Właściwości pokrzywy wynikają z jej zawartości, gdyż jest rośliną bogatą w witaminy A, C, K2 oraz B oraz składniki mineralne jak magnez, żelazo czy wapń. W czym może pomóc pokrzywa? […]

Potęga codziennej dawki ćwiczeń

Wiele osób zastanawia się ja często ćwiczyć, żeby utrzymać formę oraz szczupłą sylwetkę. Ćwiczenia pozwalają schudnąć i wyszczuplić brzuch, poprawić kondycję czy uniknąć bólu kręgosłupa. Ćwiczenia to także znak, że prowadzimy zdrowy tryb życia. Przeprowadzone badania ujawniły, że osoba, która każdego dnia spędza więcej niż 7 godzin siedząc nie usunie negatywnych skutków tego trybu życia […]